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Sistema de classificação de habilidade e condicionamento físico para mountain bike

Queremos garantir que suas aventuras sejam adequadas à sua experiência de passeio, nível de habilidade e interesse, o que é de extrema importância para nós.

Nosso sistema de classificação de habilidade e condicion amento físico o ajudará a navegar pela dificuldade e pelas diferenças entre nossos passeios. Os passeios são designados com a capacidade técnica e de condicionamento físico média para toda a experiência de vários dias.

Classificação de habilidades

para estimar a adequação para Mountain Biking
NÍVEL DE HABILIDADE 1 - NOVATO

Você nunca andou de mountain bike antes.

NÍVEL DE HABILIDADE 2 - INICIANTE
Você tem pouca experiência em trilhas off-road.
NÍVEL DE HABILIDADE 3 - INICIANTE

Você está viciado em andar fora de estrada e em trilhas largas de terra (trilhas de cascalho ou doubletrack), mas ainda não tem as habilidades e a confiança necessárias para andar consistentemente em terrenos com raízes, pedras, curvas fechadas, árvores estreitas e declives.

Singletrack - o que é singletrack?

NÍVEL DE HABILIDADE 4 - NOVATO FORTE

Você gosta da singletrack suave e tranquila, embora muitas vezes as árvores pareçam muito apertadas, as subidas sejam muito rápidas para mudar de direção e você tenha que andar, e os obstáculos o deixem um pouco surpreso, pois você nem sabia que as pessoas passavam por cima de troncos!

NÍVEL DE HABILIDADE 5 - INTERMEDIÁRIO

TERRENO

  • Em velocidade controlada e em terreno de singletrack suave, você se sente confortável em percorrer uma variedade de singletrack que pode incluir árvores estreitas, lama, pedras soltas e areia.

OBSTÁCULOS

  • Você se sente confortável e confiante ao passar por pequenos obstáculos (alguns centímetros de altura) como raízes, pedras e pequenas quedas roláveis (alguns centímetros de altura). Você não tira as rodas do chão.
NÍVEL DE HABILIDADE 6 - AVANÇADO

TERRENOS

  • Você se sente confortável em percorrer uma variedade de singletrack que pode incluir árvores estreitas, lama, pedras soltas e areia e se sente confortável em terrenos agressivos com pouca frenagem.

OBSTÁCULOS

  • Você pode saltar sobre obstáculos, como pequenas raízes e pedras, que os pilotos menos avançados podem passar por cima com a roda.
  • Você se sente confortável e confiante com a elevação da roda dianteira e da roda traseira para subir e superar obstáculos maiores (até 20 cm), como raízes e pedras que não podem ser roladas.
NÍVEL DE HABILIDADE 7 - ESPECIALISTA

TERRENOS

  • Você se sente à vontade para pedalar em uma variedade de trilhas simples, que podem incluir árvores estreitas, lama, pedras soltas e areia, e se sente à vontade para fazê-lo em terrenos agressivos com pouca frenagem. Você raramente, ou nunca, anda.

OBSTÁCULOS

  • Você costuma saltar sobre obstáculos, como raízes e pedras, que os ciclistas menos avançados podem ultrapassar com a roda.
  • Pequenas quedas não são problema para você e você se sente confortável com as duas rodas saindo do chão.

BIKE PARK

  • Se você já andou em um bike park, sente-se confortável em todas as trilhas verdes, azuis, pretas e pretas duplas.

Classificação de condicionamento físico

para estimar a adequação para Mountain Biking
NÍVEL 1 DE CONDICIONAMENTO FÍSICO
  • Você é um viciado em televisão.
  • Não consegue pedalar por mais de meia hora em terreno plano de uma só vez e a ideia de subir em uma bicicleta é assustadora.
  • Você se exercita menos de 1 hora por semana.
NÍVEL 2 DE CONDICIONAMENTO FÍSICO
  • Você leva uma vida bastante sedentária, com pouca atividade física além de caminhadas.
  • Você consegue fazer um passeio de bicicleta de 1 hora em terreno plano em um ritmo relaxado.
  • Pequenas e curtas colinas são difíceis de subir, mas às vezes são administráveis.
  • Você se exercita em média 1 hora por semana.
NÍVEL 3 DE CONDICIONAMENTO FÍSICO
  • Você é capaz de pedalar por 2 horas em um dia em um ritmo relaxado, desde que haja vários intervalos.
  • Você pode enfrentar uma ou duas subidas fáceis de até 150 metros verticais (330 pés) no total.
  • Você se exercita em média 2 horas por semana (incluindo andar de mountain bike).
NÍVEL DE CONDICIONAMENTO FÍSICO 4
  • Você é capaz de pedalar em um ritmo moderado por uma média de 2 horas de pedal por dia.
  • Você é capaz de escalar até 200 metros verticais (650 pés) em um dia.
  • Você se exercita em média 3 horas por semana.
  • Seu regime de exercícios inclui uma combinação de treinamento de resistência, como andar de bicicleta, e treinamento de força.
NÍVEL DE CONDICIONAMENTO FÍSICO 5
  • Você é capaz de pedalar em um ritmo moderado por uma média de 3 horas de pedal por dia.
  • Você tem confiança em escalar até um total de 300 metros verticais (1.000 pés) em um dia.
  • Você se exercita em média 4 horas por semana.
  • Seu regime de exercícios inclui uma combinação de treinamento de resistência, como andar de bicicleta, e treinamento de força ou corrida.
NÍVEL 6 DE CONDICIONAMENTO FÍSICO
  • Você é capaz de pedalar em um ritmo moderado por uma média de 4 horas de pedal por dia.
  • Você consegue lidar com subidas moderadas de até 750 metros verticais (2.450 pés) no total em um dia.
  • Você se exercita em média 6 horas por semana.
  • Seu regime de exercícios inclui uma combinação de treinamento de resistência, como andar de bicicleta, e treinamento de força ou corrida.